Почему сложно медитировать?

Недавно задумался, что такого сложного в медитации. Почему нам трудно просто сидеть на месте и наблюдать за собой, своим дыханием, ощущениями? По идее сиди себе да сиди, расслабляйся. Но нет, ум, который привык к действиям, привык решать задачи, привык гонять мысли, не может находиться в спокойном состоянии, не желает выключаться. Ему нужно всё держать под контролем, самоутверждаться, заявлять о себе. И насколько же мы привыкли к этому, что не можем даже минуту просидеть в тишине, не отвлекаясь на собственные мысли. Звучит абсурдно, но это реальность.

Говорят, с практикой медитации это проходит, ум успокаивается, и ты сам становишься спокойнее, но начинать тяжело. Хотя, опять же, нужно просто сидеть в тишине и наблюдать за собой. Но в голове постоянно появляются мысли о том, что что-то надо сделать, какие-то планы, мысли о прожитом дне, задачи, выводы, идеи. Я очень отчётливо сейчас вижу это, несмотря на то что практикую медитацию ежедневно, но может поэтому и вижу. Так бы и не видел, может. Мы всё время в мыслях. Это же абсолютно точно не нужно. И мы сами должны контролировать использование ума, а не идти у него не поводу, что называют – не вовлекаться. Но как это тяжело. Это происходит на автомате, само по себе, такая привычка. Вот, вроде нет мыслей, вроде тихо, но бац и ты понимаешь, что это уже мысль, а за ней сразу следует ещё пачка, какие-то цепочки рождаются сами по себе. Выход, я думаю, только один – практика и наблюдение за собой. Собственно, об этом и пишут немного разными словами все известные учителя. Будем пробовать. Расскажу потом.

neofit.blog

+1
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий
Scroll Up