Как поставить себе цель? Первое, что необходимо сделать – это задуматься. Как бы это банально не звучало, но на самом деле это так. Мы весь день можем крутить в голове разные мысли о работе, быте, наших отношениях с близкими, переживать что-то, вечером посмотреть телек или залипнуть в ютубе и соцсетях. И за весь день мы ни разу не подумали о своей жизни. Самое страшное, что так живёт подавляющее большинство людей. Знаю, потому как я был таким же. Я часто вообще не думал даже о завтрашнем дне. Мой горизонт планирования был в районе недели. Сейчас хочу сказать, что такой образ мыслей очень ограничивает человека.

Итак. Для начала нам нужно уделить себе время. Это не так сложно, но это обязательный первый шаг. Попробуйте сделать это, например, перед сном, когда все ваши дела уже либо сделаны, либо перенесены на завтра. Просто посидите в тишине и попросите близких не отвлекать вас. Для первого раза будет достаточно и 15 минут. Время советую засечь, а то через пять минут бездействия вам может показаться, что прошло уже полчаса. Далее мы должны провести это время с максимальной пользой. Что мы будем делать? Мы будем думать! Кстати темы тоже лучше записать заранее, но это уже уровень продвинутого мыслителя.)

Вот вы сидите в тишине. Что думать? В голове возникают разные обрывки сегодняшнего дня, разные прочие мысли. Первое – просто понаблюдайте за ними. Можно стать осознанным наблюдателем и отмечать про себя что-то типа: вот я подумал о том, что моя девушка попросила меня сделать то то, а я сказал ей то то. Что я подумаю дальше. О, ничего себе, как интересным образом мои мысли переключились на дачу, потом на зимнюю резину, которую я видел в авито. Интересно, что я подумаю дальше? Проговорив таким образом за своими мыслями, вы станете более осознанным и уже сможете сознательно направлять их. Хотя это может случиться не сразу, и вы периодически будете уноситься в приятные воспоминания или неотложные нужды. Понаблюдав так несколько минут. Дайте себе сознательную команду: Так, стоп, об этой билиберде я и так «думал» весь день, сейчас моё время отведено для мыслей о своей жизни. Команду для закрепления можно повторить несколько раз.

Начать думать о жизни можно, например, так: Меня зовут Михаил, мне 38 лет, я работаю в офисе, у меня есть девушка, у меня нет своего жилья, моя жизнь хороша тем то и тем то, проблемы в моей жизни такие и такие. Почему так? И начинаем разбирать по одной. Если ваши мысли постоянно съезжают на другие темы – это нормально. С практикой вы научитесь держаться одного направления мыслей достаточно долго. Пытайтесь анализировать свою жизнь без эмоций. Например: я не купил до сих пор квартиру потому что у меня нет на это денег. Все мои знакомые давно живут в своём жилье, кто-то взял ипотеку, кто-то вписался в стройку, кому то помогли родители, кто-то откладывал и инвестировал деньги, кто то тупо много зарабатывает. Я никогда не откладывал и не инвестировал деньги, у меня нет богатых родственников, и зарабатываю я немного. Но главная причина в том, что я никогда даже не думал об этом! Может пора начать думать… Окей в следующий раз отведу время и подумаю об этом.

Разбирайте свою жизнь по полочкам, замечайте, что вас волнует, что не устраивает. Задавайте себе вопросы. Ищите причины того или иного положения или ситуации. Если у вас реально сейчас горит какая-то проблема, уделите отдельное время и подумайте о ней. Просто 10-15 минут целенаправленно думайте о вашей проблеме. Очень часто утром вы можете проснуться с готовым ответом! Почему хорошо делать это перед сном. Дело в том, что когда вы засыпаете, ваше сознание продолжает искать ответ на вопросы, которые вы поставили. И почти всегда оно находит ответ. Именно поэтому говорят Утро вечера мудренее. Просто задайте вектор своим мыслям, подержите их немного, чтоб не разбегались и ложитесь спать. Хорошо работает техника задавания себе вопросов. Если на вопрос несколько дней нет ответа – перефразируй вопрос. Задавай, пока не получишь.

0

Добавить комментарий