Созерцание

Многие страдают от того, что в голове постоянно крутятся мысли, но сделать с этим ничего не могут. Кто-то даже честно в этом признаётся. Писал в этом посте. На самом деле проблема не столь критична. Повторяя слова в уме всю жизнь, мы просто к этому привыкли. Теперь нужно заменить эту привычку на другую. А именно – поддержание тишины. Как и в любом деле, сразу у вас ничего не получится. Нужно двигаться постепенно.

Для начала попробуйте просто посидеть в тишине. Лучше, если это будет происходить на природе. Обязательное условие – одному при выключенных гаджетах. Выделите время и просто посидите в приятном месте, послушайте звуки природы, понаблюдайте за происходящим. Через какое-то время мыслей в голове станет меньше.  Главное не нужно пытаться ничего анализировать и давать оценки. Сидите и созерцайте. Это можно делать и в городе, например, в парке. Но там будет больше отвлекающих моментов.

Опять же, чем чаще вы будете этим заниматься, тем быстрее и проще будет исчезать каша из слов в вашей голове. Также со временем вы будете становиться спокойнее и уравновешеннее. Некоторым покажется, что это зря потерянное время, ведь вы же будете просто сидеть и как-бы ничего не делать. Представьте, что это время вы уделяете очистке своего сознания от мусора. Вы же наверняка чистите периодически свой компьютер. Вот и мозгу тоже это нужно.

neofit.blog

0
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий
Scroll Up