Спорт и нагрузка

Недавно наткнулся на мнение, что залог здорового тела – физическая активность. Да, это как бы и так понятно, но утверждение было именно такое, что кроме спорта или активности можно больше ничем особо и не заниматься. В том плане, что когда тело часто под нагрузкой, то кровь бежит быстрее, снабжает органы лучше, сосуды тренируются тоже, мышцы само собой тоже прокачиваются. Вообще, обмен веществ лучше, вывод токсинов быстрее и всё отлично. А основная проблема смертей – это именно загрязнение сосудов и отказ органов из-за того, что они смещаются и начинают мешать друг другу. Если можно так выразиться. А мышцы в нашем теле нужны ещё и для того, чтобы поддерживать их все на своих местах. Инфаркты и инсульты – это всё сосуды.

Идея та, что организм очищается сам по себе, просто ему нужно создать для этого подходящие условия. Знаете, я соглашусь. Спорт и активность – это, на мой взгляд, 80-90% здоровья. Наше тело идеально, и хиреет оно исключительно от того, что про него забывают и не занимаются. Раньше. Кстати, таких проблем не было. Человек постоянно находился в движении. И только с приходом «цивилизации» стало привычным лежать днями на диване. Но по мне важно ещё питание и закалка. Хотя закалка – это тоже нагрузка только в температурном плане. Когда организм переживает перепады температуры, например, контрастный душ, он точно также испытывает нагрузку. Ну а питание просто должно быть по возможности чистым, разнообразным, без добавок, желательно от производителя и натуральным. В идеале – по сезону и региону. Ибо, если вы будете себе усиленно вредить тем же фаст-фудом, то нагрузка вам, конечно, поможет, но целиком не справится. Ну, и голодание по мне тоже необходимо. Это опять же некий стресс, который заставляет тело мобилизоваться и очищаться. Как-то так. В общем, баня, контрастный душ, спорт, зарядка, голод и натуральное питание.

neofit.blog

1+
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий
Scroll Up